No, 6 이름: 부오 생각 2006/3/30(목) 11:13 (MSIE6.0,WindowsNT5.1,SV1,i-NavFourF,.NETCLR1.1.4322) 222.119.122.44 1280x1024 조회: 2362

철인3종경기 = 건강 3종 운동   철인 삼종 경기가 달리기 수영 자전거타기란다. 나에게는 철인 3종 경기가 아니라 사람은 누구나 할수 있으면 매일 해야 되는 운동으로 생각된다.  인체의 근육을 가장 균형있게 사용하는 운동을 뽑으면 이러한 운동일 것이다. 한쪽의 근육을 주로 사용하는 야구 테니스 베드민턴 골프 등은 재미는 있을지 몰라도 근육의 균형을 깨어 장기적으로 볼 때는 오히려 건강을 해치기 쉽고 축구나 풋돌은 일상에서 혼자 하기 어려우며 다치기 쉽고 골프는 사기꾼이나 사장이 하는 운동이라 별로 권하고 싶지 않고 맨손체조는 건장에 좋으나 사실 너무 지겹다. 돈 적게 들고 아무나 어느곳에든지 할 수 있고 나이에 상관없이 할 수 있는 운동을 찾아보면 달리기 등산 수영 자전거 타기 이다. 건강하고 오래 살고 싶으면 근육을 꾸준히 사용하여야 하고 근육을 골고루 꾸준히 사용하는 운동으로 권하고 싶은 것이 등산과 수영이다 가까운 거리는 차를 타지 말고 자전거를 이용하여 자연을 아끼고 한두시간의 시간의 여유가 있으면 수영을 하여 몸을 청결히 하며 반나절 이상의 여유가 있으면 등산을 하여 마음을 청결히 한다면 이보다 더 좋은 양생법이 어디 있으랴 !