No, 26
À̸§: ºÎ¿À»ý°¢
2007/1/23(È­) 11:26 (MSIE6.0,WindowsNT5.1,SV1,.NETCLR1.1.4322) 222.119.122.51 1280x1024
Á¶È¸: 5014
¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº À½½Ä  
¿©ÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº À½½Ä

¾Æ¸§´Ù¿î ÇÇºÎ¿Í ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé±â À§ÇÏ¿© ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î ? Áß±¹ ºÏ°æÃâÆÇ»ç À£ºù½Çõ ÆÀÀÌ Æì³½ ¡®¿©ÀÚ°¡ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ 12°¡Áö À½½Ä¡¯¿¡¼­ Á¤¸®ÇÏ¿© Âü°íÀÚ·á·Î ¿Ã¸³´Ï´Ù.

1. Å°À§Å°À§¿¡´Â ¸ð¹ß °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¾Æ¹Ì³ë»ê, ÆÇÅäÅÙ»ê, ¿±»ê, Ƽ·Î½Å µîÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¶Ç, ±¸¸®-ö°ú °°Àº ¹«±âÁú°ú ¹Ì¿ëÈ¿°ú¸¦ °®°í ÀÖ´Â ¸¶±×³×½·µµ µé¾î ÀÖ¾î ¡®¹Ì¿ë °úÀÏ¡¯À̶ó ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹Î C, E, K¿Í dzºÎÇÑ ¼¶À¯¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°À¸·Î, ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¹Ì¿ë¿¡ Ưº°ÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. Å°À§´Â ¹ú·¹°¡ Àß »ý±âÁö ¾Ê´Â Ư¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ ³ó¾àÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °Íµµ °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î °¢±¤ ¹Þ´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Ù.
2. ¼è°í±â¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ¼­ ¼è°í±â¸¦ ²¨¸°´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¼è°í±â »ìÄÚ±âÀÇ Áö¹æ ÇÔ·®Àº µÅÁö°í±âÀÇ 5ºÐÀÇ 1¿¡ ºÒ°úÇϸç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®µµ ³·´Ù. ÀÌ·± Á¡¿¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀÎ ¿©¼º¿¡°Ô ¼è°í±â´Â ÃÖ»óÀÇ °Ç°­ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¼è°í±â¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿±»êÀº ÇǺΰ¡ ¾Æ¸§´Ù¿î »ö°ú ź·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±¹À» ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é ¾ó±¼°ú ´Ù¸®°¡ º×´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸¸¼º¼³»ç¿¡µµ ÁÁ´Ù.
3. ±èü³» ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ´çÀÇ ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¸®º¸ÇöóºóÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ¸®º¸ÇöóºóÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÀÎü ³» Á¡¸·ÃþÀÌ ¾ã¾ÆÁ® ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Áú ³»º® °ÇÁ¶-ÃæÇ÷ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼º°ü°è µµÁß ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ±è¿¡´Â 100g´ç 4.8gÀÇ ¼¶À¯¼Ò°¡ µé¾îÀÖ¾î, ü³» ºÒ¼ø¹°À» ¹èÃâÇÏ°í ¹Ì¼¼¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾Æħ °øº¹¿¡ 1~2 ±×¸© Á¤µµÀÇ ±è±¹À» ¸¶½Ã¸é º¯ºñ Çؼҿ¡ ÁÁ´Ù.
4. ´ëµÎ´ëµÎ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ »çÆ÷´ÑÀº ÀÎü ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ·¹½Ãƾ ¼ººÐÀº Ç÷°üº®ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇϸç, ÇÇ´ÏÅç ¼ººÐÀº ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. öºÐ, À̼ÒÇÃ¶óº» µîÀº ¿©¼ºÀÇ °»³â±â Áõ»ó ¿ÏÈ­¿Í ¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷, ÅäÄÚÆä·ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ´ëµÎ´Â ¿¡½ºÆ®·Ð°ú À¯»çÇÑ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¼ºÀå±â ¿©¼ºÀÇ À¯¹æ Á¶Á÷ ¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¼ºÀå±â ÀÌÈÄ¿¡´Â À¯¹æ °Ç°­¿¡µµ À¯ÀÍÇÏ´Ù. »çÆ÷´ÑÀº Áö¹æ ºÐÇظ¦ µ½Áö¸¸ ¿ä¿Àµå¸¦ ¹æÃâ½ÃÄÑ °©»ó¼± ±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ±è°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¿Ïº®ÇÑ À½½Ä±ÃÇÕÀÌ´Ù.
5. ´ëÃß¿©·¯ °úÀÏ Áß ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ºñŸ¹ÎPÀÇ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ¸¹´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇǸ¦ º¸ÃæÇØ ÁÖ´Â ÀÛ¿ëµµ Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿ù°æÀ¸·Î ºóÇ÷¿¡ °É¸®±â ½¬¿î ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ½ÄÇ°À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì¿£ ´ëÃß, °¨ÃÊ, ¹ÐÀ» ÇÔ²² ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁØ´Ù. ´ëÃß´Â ¹°¿¡ ²ú¿©¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº Á¶¸®¹ýÀÌ´Ù. ´Ü, ´ëÃßÀÇ ´çºÐÀÌ ÃæÄ¡¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àû´ç·®¸¸ ¸Ô°í ¾çÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
6. ½Ã±ÝÄ¡Àå°ú À§¸¦ ÀÚ±ØÇÏ°í ÃéÀå¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í, ¹èº¯À» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù. ¶Ç µÎ ´«À» ¸¼°Ô ÇÏ¸ç ¸Ó¸®°áÀ» À±±â ÀÖ°Ô ÇØ ÁØ´Ù. ƯÈ÷, Ç÷¾× ¼øȯÀ» µ½´Â È¿°ú·Î ÀÎÇØ ´Ù¸®¿¡ ½Å¼±ÇÑ ¿µ¾ç°ú »ê¼Ò¸¦ °ø±Þ, ´Ù¸®°¡ °¡´Ã¾îÁö°í ź·Â ÀÖ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ Áó¿¡ ¿ìÀ¯¿Í ²ÜÀ» ¼¯¾î ¸¸µç À½·á¸¦ ¸ÅÀÏ ÇÑ Äž¿ ¸¶½Ã°í, °°Àº ¼ººÐÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ 1~2´Þ µ¿¾È °è¼ÓÇÏ¸é ¾ó±¼ÀÇ ±â¹Ì°¡ ¾ø¾îÁö´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
7. ¿ÀÀÌÇÏÀ̵å·Ï½Ã ¸»·Î´Ñ»ê ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ´çºÐÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ³ëÈ­ ¹æÁö¼ººÐÀÎ ºñŸ¹ÎEµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¿ÀÀÌ´Â »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¶§ ¿µ¾çºÐÀ» ÃÖ´ëÇÑ Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¼ºÁúÀÌ Â÷´Ù.
8. ¸ð°ú¸ð°ú¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °£°ú À§°¡ Æí¾ÈÇØÁö°í Ç÷°üÀÌ ±»´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ »ý±â°í ³ëÈ­ ¹æÁö ¹× ÇǺΠº¸¾ç È¿°úµµ ÀÖÀ¸¸ç ü·Âµµ º¸°­µÈ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ƯÈ÷ ¸ð°ú È¿¼Ò°¡ À¯¼± ¹ßÀ°À» ÃËÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ °¡½¿À» dz¸¸ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ²®Áú¿¡ µÎ ¹ø° ºÓÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ ³ªÅ¸³µÀ» ¶§°¡ °¡Àå ¸Ô±â ÁÁÀº »óÅÂ.
9. ¼ö¼¼¹Ì ¿Ü¿¹·ÎºÎÅÍ »ý¸®ºÒ¼ø, »ý¸®Åë µîÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀç·Î »ç¿ëµÅ ¿Ô´Ù. ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÇ Ã¼¿­À» ½ÄÇôÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¼ÒÈ­µµ ÃËÁø½ÃÄÑÁØ´Ù. ¶Ç Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ°í »ìÀ» »©´Âµ¥ È¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´ú ÀÍÀº ¼ö¼¼¹Ì ¿ÜÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ µÚ Àß °¥¾Æ¼­ ¾ó±¼¿¡ ºÙÀÌ¸é ¾Ë·¹¸£±âµµ ¿¹¹æµÇ¸ç, ÇǺΰ¡ ±ú²ýÇÏ°í ÇϾé°Ô µÇ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
10. ¾Ë·Î¿¡¾Ë·Î¿¡´Â ÇǺÎÀÇ À±±â¸¦ ´õÇØÁÖ°í ºÎÀÛ¿ëµµ ¾ø¾î¼­ ÇǺγª µÎ¹ß¿¡ µÎ·ç »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ»óÀÇ Ãµ¿¬È­ÀåÇ°ÀÌ´Ù. ¿åÁ¶¿¡ ¾Ë·Î¿¡¸¦ ¼¯¾î ¸ñ¿åÀ» ÇÏ¸é ¿Â¸öÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, ³»Àå Áúº´¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ì¿ëÈ¿°ú ¿Ü¿¡µµ ¾Ë·Î¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇØÁÖ°í º¯ºñ¸¦ ÇؼҽÃÅ°¸ç ¼øȯ°è ±â´ÉÀ» °³¼±ÇØ ÁØ´Ù. ¶Ç, ¼ÒÈ­±â°è Áúº´À» ¿¹¹æÇØÁÖ¸ç, ½Ä¿åÁõÁø°ú ¼÷¸é¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
11. ¼¿·¯¸®´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ¼¶À¯¼Ò, ±¤¹°Áú, ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¼¿·¯¸®´Â »ý¸®ºÒ¼ø, ³ÃÁõ µî ¿©¼º Áúȯ¿¡ º¸Á¶Ä¡·á È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ºÒ°¨ÁõÀ̳ª ºÎÀκ´À» ¾Î°í ÀÖ´Â ¿©¼ºÀº ¼¿·¯¸®¸¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¼º¿åÀÌ È¸º¹µÇ´Â Ä¡·áÈ¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¼¿·¯¸® »Ñ¸®´Â ±Á°Å³ª ºº¾Æ¼­ ¸Ô±â¿¡ ¾Ë¸Â°í ±¹À¸·Î ²úÀ̰ųª »ø·¯µå¡¤Àüº´À» ¸¸µé¾îµµ ÁÁ´Ù.
12. ÀÚÁÖ»ö ¾ç¹èÃß¾ç¹èÃß¿¡´Â ºñŸ¹ÎK°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎK´Â °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ô¿©ÁÖ°í »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿©¼º °Ç°­¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ¾ç¹èÃß´Â Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀÎ ¿©¼º¿¡°Ô ¾È¼º¸ÂÃãÀ̸ç, ƯÀÌ ÀÚÁÖ»ö ¾ç¹èÃß´Â ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â ÃÖ°íÀÇ À½½ÄÀÌ´Ù. öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ÀÍÈ÷Áö ¾Ê°í ±×³É ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù
                    ´äº¯/°ü·Ã ¾²±â ¼öÁ¤/»èÁ¦     ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û    
¹øÈ£Á¦ ¸ñÀ̸§Ã·ºÎÀÛ¼ºÀÏÁ¶È¸
28   ¾Æ±âÀÇ ½Ä»ç  ºÎ¿À  01/31-12:22  2782
27   žƴ ¾Æ±âÀÔ´Ï´Ù  ºÎ¿À»ý°¢  01/31-10:49  2556
26   ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº À½½Ä  ºÎ¿À»ý°¢  01/23-11:26  5014
25   ¼ö¾×ÁÖ»çÀÇ À§Ç輺  ºÎ¿À  12/22-18:19  5165
24   ½Å°æ¼º µÎÅë  ºÎ¿À  12/19-16:45  3803
23   Çѹæ½Å°æÁ¤½Å°ú Áø·á¾È³»  ºÎ¿À  12/11-11:44  5032
22   ¿©¼º ºÒÀÓÀÇ Çѹæ Ä¡·á °³¿ä  ºÎ¿À»ý°¢  12/08-18:32  2950
21   °¡À»À» ¸ÂÀÌÇÏ¸ç  ºÎ¿À»ý°¢  09/20-12:12  2917
20   °¨±â Ãʱ⿡ °ü¸®ÇÏ´Â ¹ý  ºÎ¿À  09/04-15:50  4503
19   ¾Æ±â ÀÌÀ¯½Ä ¸¸µé±â  ºÎ¿À»ý°¢  09/01-17:14  3916

 
óÀ½ ÀÌÀü ´ÙÀ½       ¸ñ·Ï ¾²±â


Copyright ¨Ï 2006 Corporation All rights reserved
Tel.052-274-3175 Fax.052-267-3175
¿ï»ê±¤¿ª½Ã Áß±¸ ¹Ý±¸Á¤ 6±æ 35 / µ¿±¹ ÇÑÀÇ¿ø / (¿ì) 44502